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 Mardi 03 /10 soir + matin

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synthiapoutch@gmail.com
Admin


Messages : 9
Date d'inscription : 20/09/2017

MessageSujet: Mardi 03 /10 soir + matin    Mer 4 Oct - 9:53

Atelier gym douce
Mardi soir
Françoise, Marie Noëlle, Stéphanie
Absente : Martine Meniche
-Pause état des lieux
- Réveil du corps
-Étirements
-Échauffement tête, cou poignée, bassin genoux, chevilles
- Travail sur la respiration
Exercices avec Ballon (abdo, jambes, fessiers, latéraux)
- Étirements
Info : Chauffage installé dans salle, je ne sais pas si les 2 copines reviendront

Atelier Sopho
Mardi soir
Françoise
Absente : Marie Monique, Lagors
Françoise a souhaité  expérimenté une de ses séances sur moi
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Françoise
Admin
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Messages : 105
Date d'inscription : 24/06/2015

MessageSujet: Re: Mardi 03 /10 soir + matin    Mer 4 Oct - 12:06

MARDI MATIN :

gym douce :
présentes : Solange Clercq, Anne Marie Frontère, Catherine
- Cse du corps,
- travail articulaire
- posture pilates / debout + respiration
- déplacements ds la salle / arrets : placement respiration et équilibre
- travail pilates au sol
- travail du dos assis au sol
- cse du corps

relax :
présentes : Catherine, Anne Marie, Claudine Puyo, Arlette Lacaze, Synthia
- cse du corps
- automassages + pieds
- relax Jacobson
- partage final
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Mardi 03 /10 soir + matin
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