Echanger autour de la Relaxation et des Techniques Corporelles: Enfance, Adolescence, Handicap
 
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 mardi 31 octobre

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AuteurMessage
Françoise
Admin
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Messages : 101
Date d'inscription : 24/06/2015

MessageSujet: mardi 31 octobre    Mar 31 Oct - 14:50

MATIN :  il fait froid dans la salle ... vivement le chauffage la semaine prochaine ...

gym douce : Jean, Catherine, Solange
Etirements dos
W pilates
-equilibres debout et déplacements
-travail au sol assis, allongé

sophro : Catherine, Solange, Marie Monique, Arlette, Claudine.
automassages pour se réchauffer
et massages du dos et des épaules 2 par 2
relax allongée ou assise :
- détente du corps,
- suivre sa respiration
- lumière plexus solaire, diffuser ...

SOIR :
Françoise :
Qi gong des cervicales / Ex dynamiques de sophro debout
relax de Françoise la coupe du monde des mongolfières !
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