Echanger autour de la Relaxation et des Techniques Corporelles: Enfance, Adolescence, Handicap
 
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 mardi 10/10 matin

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Françoise
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Messages : 105
Date d'inscription : 24/06/2015

MessageSujet: mardi 10/10 matin    Mar 10 Oct - 17:09

gym douce :
présentes : Monique S et Catherine
ex debout :
Prise de cse du corps et é"tirement du dos
Respiration
déblocage des articulations
déplacements / poids corps sur un pied / respiration pilates, ...
ex allongés :
W respiratoire
W bras et jambes en "désolidarisant" centre du corps
bascule bassin
respiration ventrale avant de se relever

Relax :
présentes : Solange, Catherine, Marie Monique, Arlette
debout :
Automassages et massage pieds
Hémicorps debout
Allongées :
cse contacts du corps
SDN Souffle
contracter-relacher parties du corps tendues
cse sensations, poids du corps, chaleur, ...
plexus solaire / lumière ...
desophro et partage

nota : Arlette a très mal au genou et donc difficile ++ de s'allonger. a quand même voulu essayer.
la prochaine fois, elle essaiera la sophro sur la chaise (ds couloir)
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mardi 10/10 matin
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